Психоемоційна Аптечка
Набір вправ та інструментів для ефективної самодопомоги у стресових ситуаціях
Цей курс для тебе, якщо…
Відчуваєш, що накопичилось занадто багато
Постійна тривога або навпаки — відчуття “внутрішньої тиші без життя”
Не хочеш аналізувати — хочеш просто вийти з напруги
Шукаєш тілесний спосіб підтримати себе – реальний, не “духовний”
Емоційний Детокс – це не марафон саморозвитку
Це технічна робота з емоційними залишками, які накопичуються в тілі як токсини і починають ламати зсередини.
Тіло не вміє “просто відпустити”. Але його можна навчити розслаблятись, проживати і виводити — через конкретні дії, а не абстракції.
Структура курсу
4 модулі = 4 критичні зони нервової системи
Страх і стрес
6 вправ
Заземлення, розслаблення, вихід із надмірного контролю
Туга і горе
5 вправ
Дозвіл на проживання, завершення емоційного циклу
Психологічні кордони
4 вправи
Повернення відчуття "де я закінчуюсь", самозахист без агресії
Злість та розкутість
5 вправ
М'яке вивільнення енергії, дозвіл на силу і розширення
Що ти отримаєш на курсі
- 1
21 відео по 2-5 хвилин, без води
- 2
Психологічні пояснення, чому і як ці техніки працюють
- 3
Соматичні, голосові, тілесні техніки та вправи для вивільнення емоційної напруги та повернення в ресурсний стан
- 4
Дієві вправи, які зможуть врятувати в моменті, коли "накрило", вибудувати психологічну стійкість до постійного стресу та набути звичку помічати та вивільняти стрес як тільки той зʼявляється
Чому це працює
Емоції = фізіологія
Їх не «відпускають» силою волі – вони виводяться через тіло, як будь-яке інше навантаження.
Ключова точка — блукаючий нерв
Це канал, через який тіло повідомляє мозку: «все безпечно, можна відновлюватись». Ми активуємо його через дихання, ритм, мікрорух і звук.
Природна саморегуляція
Коли блукаючий нерв активний, запускається процес автоматичної саморегуляції – без насилля, без надзусиль.
Як проходить навчання
- 1
У Telegram боті, який раз на день скидає нову вправу
- 2
Ти можеш займатися у свій вільний час, але раджу кожен день
- 3
Доступ залишається назавжди
Відгуки
Хто веде курс
Привіт! Я Ната Сміріна — вокальна тренерка та музикантка з понад 15 роками досвіду.
Моя місія — допомогти тобі розкрити унікальний потенціал твого голосу і використати його не лише для співу, але й для зцілення тіла та розуму.
Саме досвід викладання вокалу привів мене до розуміння, що через розвиток голосу ми стаємо впевненішими, краще контролюємо емоції та звільняємось від психологічних блоків.
І тому об'єднавши сучасні вокальні техніки з практиками звукової терапії і додавши дихальні вправи, я створила унікальний підхід, який допомогає людям знайти себе.
"Хороший настрій"
Аудіо-комплекс з 7 ефективних вправ для швидкого покращення настрою — використовуй вранці, вдень або ввечері.
FAQ
21 відео по 2-5 хвилин із соматичними, голосовими, тілесними техніками та вправами для вивільнення емоційної напруги та повернення в ресурсний стан та психологічні пояснення, чому і як ці техніки працюють. А тобто дієві вправи, які зможуть врятувати в моменті, коли "накрило", вибудувати психологічну стійкість до постійного стресу та набути звичку помічати та вивільняти стрес як тільки той зʼявляється.
Вправи та техніки курсу не мають "магічного ефекту". Кожна з них фізіологічно та психоемоційно впливає на тіло і це доведено науково. Під кожною вправою надаю наукові пояснення, чому це працює. Але звісно, все залежатиме від вашої самостійної роботи. Якщо приділяти хоча б 5-10 хвилин вправам, тіло точно відреагує позитивно і з часом ви відчуєте ефект.
Курс можна проходити у зручному темпі, навіть 10 хв на день дадуть ефект.
Це єдиний курс, який поєднує тілесні та вокальні практики із метою працювати з емоціями людини. Ідея працювати з емоціями через голос - розроблена мною особисто.
Психоемоційна Аптечка – це не марафон саморозвитку
Це технічна робота з емоційними залишками, які накопичуються в тілі як токсини і починають ламати зсередини.
Тіло не вміє "просто відпустити". Але його можна навчити розслаблятись, проживати і виводити — через конкретні дії, а не абстракції.
Я зробила цей курс доступним, бо щиро хотіла, щоб якомога більше людей його пройшли і мали інстументи роботи зі своїми емоційними станами. Нам українцям зараз дуже важко емоційно, де б ми не були, для нас критично необхідно мати таку аптечку при собі постійно
На цьому курсі ми не будемо співати або вчитися співати. Голос тут - інструмент роботи з твоїми емоційними станами, але він у курсі не єдиний. Також використовуємо соматичні та тілесні практики у курсі
Для таких випадків існує гарантія повернення грошей протягом 14 днів, але ці вправи в комплексі точно принесуть результат, вже перевірено учнями курсу.
Розпочнемо шлях до твого внутрішнього балансу?
Повна вартість:
2590 грн
845 грн.*
* якщо протягом 14 днів ти не відчуєш користь, я поверну тобі гроші